走り続けた２時間半、私が考えていたこと

こんにちは。

若林かおりです。


犬山ハーフマラソンを完走から２日。

昨日は筋肉痛でしたが、今日は、だいぶ治まりました。


初ハーフマラソン、約２時間半走り続けていました。

その間、私は、足は痛くなったりしたけれど、「もうダメ～」とか「疲れた～」ということがありませんでした。

とっても気分よく走っていました。


私は、あの２時間半、頭の中であるイメージがずっと繰り返されていました。


私は、そのイメージがあったおかげで、心前向きに走れたのではないかと思います。




走る前日、フェイスブックでたくさんの励ましのメッセージをいただきました。

その中で、

「ゴール直前１０ｍくらいからガッツポーズをするといい写真が撮れるらしいですよ。」


なるほど。

ゴール直前１０ｍね。

ガッツポーズか。

その時、どんな表情がいいかな。

どんな表情になっているかな？


やっぱり笑顔だよね。


ガッツポーズは、両手?片手？

ピースサインがいいだろうか？

その写真は、携帯の待ち受けにしたいよな。

等々等々…


走っている間中、ゴールする時のイメージをずっと考えていました。


これが、ものすごく楽しい。


早くゴールしたい！！

楽しみすぎる～！！


これってすごいことだと思うのです。


コーチングの戦略で、ゴールへのモチベーション維持を目的に、ゴールのイメージを膨らませる質問をすることがよくあります。


ゴールを達成したあなたは、どんな表情なの？

どんな気分なの？

今と何が変わっているの？

まわりの人はなんて言っているの？

まわりの人に、なんて言っているの？

そのシーンを色で現すと？


など。


こうやってゴールのイメージをふくらますことで、現実になりやすいのです。


そして、これらの質問は、ゴール達成できるかどうか？

なんてことは考えないで、まずは、ゴールすることが前提。

これも、ゴール達成できるのかな～という不安をぬぐうものかもしれません。


私自身、イメージが苦手なので、セッションでイメージをふくらます質問をあまりしてきませんでしたが、取り入れてもいいですね！